El agua no solo es un líquido esencial para la vida, también aporta interesantes beneficios terapéuticos, especialmente útiles para tratar determinados trastornos de salud, o bien incluso para ayudarnos a relajarnos de forma completamente natural. Para incrementar las virtudes del baño pueden ser aprovechadas diferentes cualidades que aportan plantas y aceites esenciales.

Baños de inmersión con hierbas medicinales:

Los baños aplicados con agua caliente producen un efecto relajante y sedativo, ayuda a sedar y relajar nuestro organismo, tanto física como mentalmente. Ampliamente efectivos en casos de estrés, ansiedad o cuando se ha sufrido demasiada tensión nerviosa.

Agregar hierbas y plantas a los baños de inmersión contribuyen mayores beneficiosos. Según cuales sean las hierbas aumentarán el efecto terapéutico del baño que hagas.

• Para desinflamar: la manzanilla
• Para la ansiedad, depresión y analgésico: el jazmín
• Para el trastorno de insomnio y dolores musculares: la lavanda
• Para cicatrizar: la rosa
• Para combatir el estrés y la fatiga: el romero
• Para un fin curativo: hierbabuena y caléndula.
• Para estimular: salvia, tomillo, eucalipto, laurel, menta y tomillo.
• Para tonificar la piel: diente de león, margaritas y hojas de zarzamora. 

Pueden ser utilizadas hierbas secas o frescas. También se puede utilizar una hierba medicinal o varias en un mismo baño.

Temperatura del baño:

Entre 28 y 35ºC es relajante y sedante.

Puede realizarse uno breve de entre 35 y 39ºC, tonifica, pero si se vuelve largo debilita mucho.

Manera de preparar un baño con hierbas:

1. Armar una bolsita de tela con las hierbas a utilizar (frescas de ser posible).
2. Empezar a llenar la bañera con agua, agregar la bolsita con hierbas. Deja llenar de agua a temperatura deseada.
3. Tomar el baño unos 15 minutos, máximo 20 y luego ducharse.
4. Después del baño descansar durante al menos 30 minutos.

Otras recomendaciones:

• Puede iluminar el baño con un par de velas, preferiblemente aromáticas.
• Coloca pistas musicales relajantes.
• Cerrar la puerta para que no escapen los vapores.