Este video muestra el procedimiento

 http://www.youtube.com/watch?v=i-J-bahWZcc

Poner a remojar en agua 1 taza de alpiste por una noche.
En la mañana enjuagar el alpiste y tirar el agua de remojo.

Poner el alpiste en la licuadora con 1 litro de agua natural y licuar bien.

Luego colar con un colador de tela plástica o colador de café y tirar la fibra.
Disfrutar.

*Para bajar el colesterol, beber dos vasos al día, uno en ayunas y otro antes de acostarse a dormir.

*Para obtener proteína beber con 1 vaso de leche de alpiste al día.