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LVE Salud y Recetas

Bienvenidos a LVE Salud y Recetas

 

¡¡LO NUEVO!!

Chorichampi
  • Complejidad: Muy fácil

Chorichampi

El consumo regular de los champiñones ayudan a la ingesta de vitamina A y C, vitaminas del complejo B y en minerales (selénio, calcio, yodo, fósforo). La vitamina B promueve la protección de la piel, la visión y el sistema digestivo, mientras que el selenio, por ejemplo, protege la tiroides, refuerza el sistema inmunológico y es un importante antioxidante.

Brotes de girasol
  • Tiempo aprox.: 8 días
  • Complejidad: Muy fácil

Brotes de girasol

Los brotes de girasol son un alimento energético y altamente nutritivo. 
Su nutrición aumenta por estar germinado, y se mantiene intacto hasta el momento que se consume. 
Tiene enzimas, clorofila, aminoácidos, minerales, vitaminas y oligoelementos vivos que los convierte en alimentos completos. 

Ratatouille
  • Complejidad: Medio

Ratatouille

Arrollado de banano relleno con crema de coco
  • Complejidad: Fácil

Arrollado de banano relleno con crema de coco

Los bananos aumentan la energía, de hecho son muy buena opción antes de hacer ejercicio, son ideales para cuando te sientas cansado y lento.

Sopa crema de tomate
  • Complejidad: Muy fácil

Sopa crema de tomate

El tomate proporciona un gran número de antioxidantes que se han demostrado eficientes para combatir las diferentes formas del cáncer. Además de todo esto es una rica fuente de vitaminas y minerales, y ejerce un efecto protector contra las enfermedades cardiovasculares. También mejora la salud de los ojos y previene la hipertensión y las infecciones del tracto urinario.

Galletas de arándanos (blueberries)
  • Complejidad: Fácil

Galletas de arándanos (blueberries)

Los arándanos son muy ricos en vitamina C y en antioxidantes (flavonoides), lo que los califica como excelentes frutos tanto para el tratamiento como para la prevención de enfermedades, especialmente del tipo infeccioso, ya que potencian el sistema inmune.

Flan de banano y cacao
  • Complejidad: Fácil

Flan de banano y cacao

El banano es uno de los alimentos más populares cuando se desea añadir potasio a la dieta. En un estudio realizado entre dos pueblos de Japón, se descubrió que el potasio puede ayudar a controlar la presión arterial. Los habitantes del pueblo que tenían niveles de potasio más altos, tenían una presión arterial más saludable que la de los habitantes del otro pueblo, lo cuales contaban con niveles de potasio más bajos.

Ensalada con aderezo de ajo
  • Tiempo aprox.: 10 minutos
  • Complejidad: Muy fácil

Ensalada con aderezo de ajo

Una ensalada con mucho sabor, utilizando ingredientes comunes. 

Aderezo de ajo
  • Tiempo aprox.: 10 minutos
  • Complejidad: Muy fácil

Aderezo de ajo

Riquísimo aderezo para tus ensaladas. 

Pasteles de arracacha (apio)
  • Complejidad: Fácil

Pasteles de arracacha (apio)

La arracacha posee un alto contenido de calcio, fósforo, magnesio, hierro, ácido ascórbico y vitamina A.

Jugo antioxidante frutal
  • Tiempo aprox.: 20 minutos
  • Complejidad: Fácil

Jugo antioxidante frutal

Tanto las uvas como las manzanas son excelentes antioxidantes; estos son esenciales para propiciar una buena salud cardíaca, retardar los efectos de la edad, mejorar el sistema inmune, ayudar al cuerpo a recuperarse de heridas y lesiones; evita que se formen radicales libres. 

Jugo de remolacha y limón
  • Tiempo aprox.: 15 minutos
  • Complejidad: Fácil

Jugo de remolacha y limón

El jugo de remolacha ayuda al organismo a mantener sano su funcionamiento. Actúa como un agente de anti-envejecimiento pues le confiere sanidad al cuerpo y a la mente.  

El limón, gran eliminador de toxinas y un poderoso bactericida. Una vez ingerido combate las acumulaciones que existan en el cuerpo de toxinas, las disuelve y las expulsar.

Jugo de piña
  • Tiempo aprox.: 10 minutos
  • Complejidad: Muy fácil

Jugo de piña

La piña tiene un alto poder diurético y depurativo. Protege nuestras células de tumores, disuelve coágulos de sangre y ayudar así al corazón. Además alivia trastornos intestinales y eliminar parásitos.

Jugo verde de maracuyá
  • Tiempo aprox.: 20 minutos
  • Complejidad: Fácil

Jugo verde de maracuyá

La maracuyá tiene un alto contenido en sustancias llamadas flavonoides que son muy eficaces para proteger el cuerpo de enfermedades cardíacas. Combate el crecimiento de células malignas en el cuerpo y desintoxica el organismo.

Jugo de tomate
  • Tiempo aprox.: 15 minutos
  • Complejidad: Muy fácil

Jugo de tomate

El jugo de tomate nos ayuda a combatir los radicales libres que causan el envejecimiento prematuro de la piel y son responsables de enfermedades como el cáncer. Además es bueno para proteger nuestro corazón favoreciendo la reducción del colesterol.

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